Aktualności
18.7
Rozgrzewka przed biegiem - co radzi fizjoterapeuta?
Rozgrzewka przed bieganiem ma przygotować mięśnie do wysiłku, a jednocześnie zapobiec ewentualnym kontuzjom. Nie każdy rodzaj ćwiczeń pozwala efektywnie przygotować się biegania. Jak powinna wyglądać rozgrzewka?
30.6
Mięśnie zaangażowane w bieganie
Tłumaczymy, które mięśnie biorą udział w bieganiu, i które z nich pracują najciężej.
16.6
Jak zacząć biegać?
Jeśli dopiero planujesz biegać, pewnie zastanawiasz się, czy w ogóle możesz trenować bieganie, jaki strój sportowy będzie dla Ciebie najbardziej odpowiedni i jaki dystans jest bezpieczny na początek. Sprawdźmy!
