Aktualności

18.7

Rozgrzewka przed biegiem - co radzi fizjoterapeuta?

Rozgrzewka przed bieganiem ma przygotować mięśnie do wysiłku, a jednocześnie zapobiec ewentualnym kontuzjom. Nie każdy rodzaj ćwiczeń pozwala efektywnie przygotować się biegania. Jak powinna wyglądać rozgrzewka?

więcej »

30.6

Mięśnie zaangażowane w bieganie

Tłumaczymy, które mięśnie biorą udział w bieganiu, i które z nich pracują najciężej.

więcej »

16.6

Jak zacząć biegać?

Jeśli dopiero planujesz biegać, pewnie zastanawiasz się, czy w ogóle możesz trenować bieganie,  jaki strój sportowy będzie dla Ciebie najbardziej odpowiedni i jaki dystans jest bezpieczny na początek. Sprawdźmy!

więcej »

Napisali o nas

Strona używa plików cookies. Stosujemy je aby ułatwić korzystanie z naszego serwisu oraz do celów statystycznych. Jeśli nie blokujesz tych plików, to zgadzasz się na ich użycie. Pamiętaj, że możesz samodzielnie określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki. Więcej informacji w naszej polityce prywatności.

zamknij