Woda - jaką rolę odgrywa w przeprowadzanej fizjoterapi i w Naszej diecie?
Woda? Zwana "milczącym składnikiem" - "silent nutrient".
Jaką rolę odgrywa w fijzoterapiii i w Naszej diecie?
Woda - bez niej nie ma Nas !
Ciało czlowieka składa się z około 75% z wody. Jest ona głównym składnikiem każdej komórki Naszego ciała. Niezbędny element, aby w organizmie ludzkim panowała równowaga (homeostaza) komórkowa.
Dzienne zapotrzebowanie to między 1,5l-3l dziennie - ilość jest zależna m.in. od:
- wieku
- wykonywanych aktywności
- płci
- stanu zdrowia
Ważne ! Nie traktuj np. kawy,słodkich napojów, mocnej herbaty jako jedyny sposób nawodnienia! Wiele z nich wypłukują z Naszego organizmu niezbębne składniki.
Najwazniejsze role m.in.:
- regulacja temperatury ciała
- wsparcie pracy nerek oraz wątroby - usunięcie/wydalenie toksyn
- nawilża skórę
- wsparcie układu trawienia - głowny składnik śliny
- wsparcie funkcji poznawczych - brak nawodnienia może negatywnie wpłynąć na koncentrację, pamięć
Jakie znaczenie ma picie wody z czasie fizjoterapii?
Warto o tym pamiętać! Współpraca fizjoterapeuta-pacjent !
Można osiągnąć wspólnie WIĘCEJ!
- picie wody zwiększa wydajność pacjenta w trakcie ćwiczeń
- chroni m.in. tkanki,stawy,rdzeń kręgowy - ważne ! -> osoby zmagające się z chorobą zwyrodnieniową stawów, dyskopatią. Brak odpowiedniego nawodnienia organizmu może powodować dolegliwości bólowe kręgosłupa.
- pomaga w szybszym dojściu do prawdłowego funkcjonowania w czasie terapii przyspieszając rekonwalescencję
- pomaga schudnąć - zbędne kilogramy negatywnie wpływają na kręgosłup, stawy obciążając Nasz organizm. Czym ciało lżejsze tym możemy uzyskać więcej "benefitów", satysfakcji z przeprowadzanej rehabilitacji !
Pamiętajmy o codziennym nawadnianiu, zaczynając dzień od szklanki wody!
Szybciej uzyskamy efekty współpracując !